22min Leg & Core
Abs & Core
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22m
Dieses 22-minütige Pilates-Workout fokussiert sich auf Beine und Körpermitte. Mit gezielten Übungen kräftigst du Oberschenkel, Gesäß und Core, verbesserst deine Stabilität und förderst eine aufrechte Haltung.
Ganz ohne Equipment ist dieses Training perfekt für alle, die Beine und Bauch in einer kompakten Einheit fordern möchten. Ein effektives Workout für Kraft, Balance und mehr Körperspannung.
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29min Booty & Core
Dieses 29-minütige Booty & Core Workout kombiniert Pilates-Übungen mit dem Resistance Band für gezielten Widerstand und maximale Aktivierung deiner Muskulatur.
Der Fokus liegt auf Gesäß, Beinen und Core – du stärkst deine Körpermitte, formst deine Silhouette und verbesserst gleichzeitig Stabilitä... -
23min Ball & Weights
Ein intensives Pilates-Workout mit Ball und Gewichten für eine starke Körpermitte. Durch gezielten Widerstand aktivierst du Core und Tiefenmuskulatur, stärkst Stabilität und förderst eine aufrechte Haltung – kontrolliert, effektiv und kraftvoll.
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25min strong back mit gym ball
In diesem intensiven 25-Minuten-Workout trainierst du gezielt Rücken, Schultern und Core mit dem Gym Ball als instabile Trainingsunterlage. Durch kontrollierte Bewegungen und Balanceübungen aktivierst du tiefliegende Muskeln, stärkst deine Wirbelsäule und verbesserst deine Körperhaltung.
Das Trai...
