20min Leg & Core Workout
Abs & Core
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21m
Dieses 20-minütige Pilates-Workout kräftigt gezielt deine Beine und deine Körpermitte. Durch kontrollierte Übungen stärkst du die Muskulatur in den Oberschenkeln und im Gesäß, während dein Core für mehr Stabilität und eine bessere Haltung aktiviert wird.
Das Training ist kompakt, effektiv und ganz ohne Equipment möglich. Perfekt für alle, die Beine und Bauch in einer Einheit trainieren und gleichzeitig Balance und Körperbewusstsein verbessern möchten.
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22min Leg & Core
Dieses 22-minütige Pilates-Workout fokussiert sich auf Beine und Körpermitte. Mit gezielten Übungen kräftigst du Oberschenkel, Gesäß und Core, verbesserst deine Stabilität und förderst eine aufrechte Haltung.
Ganz ohne Equipment ist dieses Training perfekt für alle, die Beine und Bauch in einer k...
