Zurück zu dir · 7 Min

Die Titelmeditation des Guides und die persönlichste der sechs. Nimm dir dafür Zeit, wenn es ruhig ist – sie begleitet dich zurück zu dir.

Haltung: Liegend, möglichst ungestört.

Wenn es mehr ist als Müdigkeit: Diese Meditationen sind zum Runterkommen da – sie sind keine Therapie und ersetzen keine. Wenn du dich über Wochen leer, traurig oder fremd fühlst, sprich mit deiner Hebamme, deiner Frauenärztin oder deiner Hausärztin. In einer akuten Krise erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr und kostenfrei: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.