In diesem Workout steht deine seitliche Körpermitte im Mittelpunkt. Mit seitlichen Crunches, Beinheben in Seitlage und Rotationen trainierst du die schrägen Bauchmuskeln – für mehr Stabilität und eine aufrechte Haltung im Alltag.

Teil des Guides Strong Core Club: 6 effektive Core-Workouts, die du jederzeit und in beliebiger Reihenfolge machen kannst. Du brauchst nur deine Matte.

Dauer: 9 Minuten (Video 9:09) · Level: All Levels · Equipment: keins, nur deine Matte

Hinweis: Hör auf deinen Körper und passe die Bewegungen jederzeit an. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.