Hier geht es in die Tiefe: Aus der Tabletop-Position senkst du die Beine kontrolliert ab, hältst gestreckte Positionen und arbeitest mit langen Armen über dem Kopf. Ruhige, präzise Bewegungen, die deine tiefe Körpermitte stärken.

Teil des Guides Strong Core Club: 6 effektive Core-Workouts, die du jederzeit und in beliebiger Reihenfolge machen kannst. Du brauchst nur deine Matte.

Dauer: 11 Minuten (Video 11:42) · Level: All Levels · Equipment: keins, nur deine Matte

Hinweis: Hör auf deinen Körper und passe die Bewegungen jederzeit an. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.