Dieses Workout bringt Bewegung in deine Mitte: Scissors, Criss-Cross und Roll-up-Variationen wechseln sich ab, dazu kontrolliertes Beinsenken. Ein fließender Pilates-Core-Flow, der Kraft und Kontrolle verbindet.

Teil des Guides Strong Core Club: 6 effektive Core-Workouts, die du jederzeit und in beliebiger Reihenfolge machen kannst. Du brauchst nur deine Matte.

Dauer: 11 Minuten (Video 11:58) · Level: All Levels · Equipment: keins, nur deine Matte

Hinweis: Hör auf deinen Körper und passe die Bewegungen jederzeit an. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.