Mit deinem Kind im Arm · 6 Min

Für die Zeit, die sowieso da ist. Du bleibst genau so sitzen, wie du sitzt, mit deinem Kind im Arm – und nimmst diesen Moment einmal ganz bewusst wahr. Kein Hinlegen, kein freies Zimmer, kein schlafendes Kind nötig.

Haltung: Augen offen, beim Stillen, Füttern oder Tragen.

Wenn es mehr ist als Müdigkeit: Diese Meditationen sind zum Runterkommen da – sie sind keine Therapie und ersetzen keine. Wenn du dich über Wochen leer, traurig oder fremd fühlst, sprich mit deiner Hebamme, deiner Frauenärztin oder deiner Hausärztin. In einer akuten Krise erreichst du die Telefonseelsorge rund um die Uhr und kostenfrei: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.