In nur 20 Minuten kräftigst du mit diesem Pilates-Workout deine gesamte Rückenmuskulatur. Durch gezielte Bewegungen aktivierst du die tiefliegenden Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen, und verbesserst dadurch deine Körperhaltung.
Dieses Training eignet sich für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder ihre Haltung langfristig verbessern möchten. Ohne Equipment, schonend für Gelenke und gleichzeitig effektiv – ein Workout, das Stabilität schenkt und den Rücken spürbar entlastet.