Dieses 20-minütige Pilates-Workout nutzt den Gymnastikball, um dein Training abwechslungsreicher und intensiver zu gestalten. Die Übungen aktivieren deinen gesamten Körper, trainieren die Tiefenmuskulatur und fördern sowohl Gleichgewicht als auch Koordination.
Der Ball dient dabei als instabiler Untergrund, wodurch du deine Stabilität und Körperspannung noch stärker forderst. Perfekt für alle, die ein dynamisches Ganzkörpertraining suchen, das Kraft, Balance und Beweglichkeit verbindet.