Dieses 15-minütige Full Body Basic Pilates Workout ist ideal für Anfänger oder alle, die ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining suchen. Mit einfachen Übungen stärkst du Arme, Beine, Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und schulst deine Körperwahrnehmung.
Das Training kommt komplett ohne Equipment aus und ist perfekt, wenn du in kurzer Zeit deinen ganzen Körper aktivieren möchtest – leicht verständlich, gelenkschonend und für jedes Level geeignet.