Dieses 12-minütige Pilates-Workout konzentriert sich gezielt auf deine Bauchmuskeln. Die fließenden Bewegungen aktivieren deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und fördern eine starke Basis für dein Training im Alltag. Ideal für Anfänger und alle, die ein schnelles, aber effektives Workout suchen – ob als eigene Einheit oder als Ergänzung zu einer längeren Session. Alles, was du brauchst, ist dein eigener Körper – kein Equipment notwendig.