Up Next in Sanft & mobil

• 

  13:02

  13min Core Burn mit Pilates Ball ( Ad...

  13min Core Burn mit Pilates Ball ( Ad...

• 

  28:59

  Pilates Yoga Work-Flow ( all Levels )

  Pilates Yoga Work-Flow ( all Levels )

  Pilates trifft Yoga: In diesem 29-minütigen Flow verbindest du die Kraft aus dem Pilates mit der Beweglichkeit aus dem Yoga. Wir starten ruhig im Kniestand mit der Atmung, kommen über den Vierfüßlerstand in sanfte Dehnungen für Beinrückseiten und Hüften und fließen dann durch tiefe Ausfallschritt...

• 

  24:31

  24min Small Waist Pilates

  24min Small Waist Pilates

  In diesem 24-minütigen Pilates Workout steht deine Körpermitte im Mittelpunkt, vor allem die seitlichen Bauchmuskeln. Wir starten im Stand mit Seitbeugen und Beinheben, die dich aufwärmen und mobilisieren. Danach geht es auf die Matte: Im seitlichen Kniestand mit Arm- und Beinheben, im Unterarmst...