12 min Booty Workout
Soft & Gentle
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14m
Dieses 12-minütige Pilates-Workout konzentriert sich vollständig auf dein Gesäß. Mit gezielten Übungen aktivierst und stärkst du deine Po-Muskulatur, verbesserst die Körperspannung und förderst eine aufrechte Haltung.
Ganz ohne Equipment ist dieses Training perfekt für Anfänger oder als schnelle Einheit zwischendurch geeignet. Ein kompaktes, effektives Booty-Workout, das für spürbare Ergebnisse sorgt und deine Routine ideal ergänzt.
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16min Full Body Gentle Flow ( Beginne...
Dieses 16-minütige Full Body Gentle Flow Workout verbindet fließende Pilates-Bewegungen zu einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining. Die kontrollierten Übungen aktivieren Arme, Beine und Core, fördern deine Stabilität und verbessern deine Haltung.
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Das Workout trainiert deinen gesamten Körper, verbessert deine Flexibilität und stärkt deine Tiefenm...
