Dieses Pilates-Workout kräftigt deinen gesamten Körper und bringt mit Hand- oder Ankle-Gewichten zusätzliche Intensität in jede Übung. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gleichermaßen gefordert, wodurch du Kraft, Körperspannung und Haltung effektiv verbesserst.
Perfekt für alle, die ihre Pilates-Praxis erweitern und ihre Muskulatur gezielt definieren möchten. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das dich fordert und deine Fitness auf das nächste Level hebt.
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16min Full Body Gentle Flow ( Beginner )
Dieses 16-minütige Full Body Gentle Flow Workout verbindet fließende Pilates-Bewegungen zu einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining. Die kontrollierten Übungen aktivieren Arme, Beine und Core, fördern deine Stabilität und verbessern deine Haltung.
Ideal für alle Level – ob als Einstieg i... -
14min Pilates Abs
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Letting go of pressure
