16min Full Body Gentle Flow ( Beginner )
Menstruation
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16m
Dieses 16-minütige Full Body Gentle Flow Workout verbindet fließende Pilates-Bewegungen zu einem sanften, aber effektiven Ganzkörpertraining. Die kontrollierten Übungen aktivieren Arme, Beine und Core, fördern deine Stabilität und verbessern deine Haltung.
Ideal für alle Level – ob als Einstieg in den Tag, als entspannende Einheit zwischendurch oder als sanfter Ausgleich nach einem anstrengenden Workout. Ganz ohne Equipment, nur mit deinem Körper.
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Das Workout trainiert deinen gesamten Körper, verbessert deine Flexibilität und stärkt deine Tiefenm... -
Pilates Yoga Work-Flow ( all Levels )
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Besonders für Sportarten wie Tennis oder Fi...
