16min Weighted Booty Sculpt ( all levels )
Lutealphase
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16m
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17min Pilates Core mit dem Pilatesring
Dieses 17-minütige Pilates-Workout aktiviert und stärkt deine gesamte Körpermitte mit dem Pilatesring. Durch den zusätzlichen Widerstand intensivieren sich die Übungen und sorgen für mehr Kraft, Stabilität und Kontrolle im Core-Bereich.
Perfekt, um deine Haltung zu verbessern, deine Tiefenmuskula... -
15min Booty & Leg Workout
Dieses 15-minütige Pilates-Workout kräftigt gezielt Beine und Po und sorgt für ein intensives Training deiner unteren Körperhälfte. Mit Hilfe von Ankle Weights bringst du zusätzliche Intensität in die Übungen, stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Stabilität.
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26min Pilates Beginner (mit Ball)
Dieses 26-minütige Pilates Workout ist der perfekte Einstieg für Anfänger. Mit dem Pilates Ball machst du die Übungen abwechslungsreicher und unterstützt gleichzeitig deine Bewegungen, sodass du deine Muskulatur sanft und sicher aufbauen kannst.
Das Training kräftigt Beine, Arme, Bauch und Rücken...
