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  16min Strong Back ( Intermediate )

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  Dieses 16-minütige Strong Back Workout stärkt gezielt deine Rückenmuskulatur und verbessert deine Haltung. Mit kleinen Handgewichten erhöhst du die Intensität, aktivierst tiefere Muskelschichten und baust Kraft für einen stabilen, gesunden Rücken auf.
  Ideal für alle mit Pilates-Erfahrung, die ihr...

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  20min Lower Body Pilates (Beginner )

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  12min Quick Booty (Beginner)

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