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14min Faszien Stretch mit Rolle
Intermediate
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12m
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29 Min Full Body Sculpt – Legs, Arms ...
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16min Weighted Booty Sculpt ( all lev...
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Pilates Yoga Work-Flow ( all Levels )
Pilates trifft Yoga: In diesem 29-minütigen Flow verbindest du die Kraft aus dem Pilates mit der Beweglichkeit aus dem Yoga. Wir starten ruhig im Kniestand mit der Atmung, kommen über den Vierfüßlerstand in sanfte Dehnungen für Beinrückseiten und Hüften und fließen dann durch tiefe Ausfallschritt...
