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12min Qick Pilates Abs
Intermediate
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12m
Dieses 12-minütige Pilates-Workout konzentriert sich gezielt auf deine Bauchmuskeln. Die fließenden Bewegungen aktivieren deine Körpermitte, verbessern deine Haltung und fördern eine starke Basis für dein Training im Alltag. Ideal für Anfänger und alle, die ein schnelles, aber effektives Workout suchen – ob als eigene Einheit oder als Ergänzung zu einer längeren Session. Alles, was du brauchst, ist dein eigener Körper – kein Equipment notwendig.
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15min Booty & Leg Workout
Dieses 15-minütige Pilates-Workout kräftigt gezielt Beine und Po und sorgt für ein intensives Training deiner unteren Körperhälfte. Mit Hilfe von Ankle Weights bringst du zusätzliche Intensität in die Übungen, stärkst deine Muskeln und verbesserst deine Stabilität.
Das Workout ist perfekt für all...
