23min Ball & Weights
Hand & Ankle Weights
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23m
Ein intensives Pilates-Workout mit Ball und Gewichten für eine starke Körpermitte. Durch gezielten Widerstand aktivierst du Core und Tiefenmuskulatur, stärkst Stabilität und förderst eine aufrechte Haltung – kontrolliert, effektiv und kraftvoll.
Up Next in Hand & Ankle Weights
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17min upper body mit Handgewichten
Dieses 17-minütige Upper Body Workout stärkt gezielt Arme, Schultern, Brust und Rücken. Mit kleinen Handgewichten intensivierst du jede Bewegung und aktivierst deine Muskulatur noch tiefer.
Das Training ist ideal, wenn du deinen Oberkörper formen, Kraft aufbauen und deine Haltung verbessern möcht... -
23min Energizing Sculpt ( Advanced )
Dieses 23-minütige Energizing Sculpt Workout ist ein kraftvolles Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene. Mit Hand- und Fußgewichten erhöhst du die Intensität jeder Übung und forderst Arme, Beine, Core und Gesäß maximal heraus.
Dynamische, fließende Bewegungen bringen deinen Kreislauf in Schwung,... -
22min Strenght Flow ( Intermediate )
Dieser 22-minütige Strength Flow ist ein kraftorientiertes Pilates-Workout für das Intermediate Level. Mit Fußgewichten erhöhst du gezielt die Intensität der Übungen und stärkst Beine, Gesäß und Core noch effektiver.
Fließende Bewegungen verbinden Kraft und Kontrolle, während dein Körper konstant...
