15min Standing Sculpt ( Intermediate )
Hand & Ankle Weights
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14m
Dieses 15-minütige Standing Sculpt Workout kombiniert Pilates-Elemente mit gezielten Kraftübungen im Stehen. Mit zwei kleinen Handgewichten trainierst du Arme, Schultern, Beine und Core gleichzeitig, ohne auf der Matte zu arbeiten.
Die fließenden Bewegungen verbessern deine Körperhaltung, stärken deine Muskulatur und sorgen für ein straffes, energiegeladenes Gefühl. Perfekt für alle, die ein kurzes, effektives Ganzkörpertraining suchen, das den Stoffwechsel anregt und Haltung sowie Balance fördert.
Up Next in Hand & Ankle Weights
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15min Lower Body Power (Intermediate)
Dieses 15-minütige Lower Body Power Workout kräftigt deine Oberschenkel und Gesäßmuskulatur mit zusätzlicher Intensität durch Ankle Weights. Die Übungen fordern deine Muskeln gezielt heraus, stärken deine Beine und sorgen für mehr Stabilität im Alltag.
Perfekt für Fortgeschrittene, die ihre Pilat... -
22min Leg & Core
Dieses 22-minütige Pilates-Workout fokussiert sich auf Beine und Körpermitte. Mit gezielten Übungen kräftigst du Oberschenkel, Gesäß und Core, verbesserst deine Stabilität und förderst eine aufrechte Haltung.
Ganz ohne Equipment ist dieses Training perfekt für alle, die Beine und Bauch in einer k... -
20min Full Body Pilates
Dieses 20-minütige Full Body Pilates Workout fordert deinen gesamten Körper mit zusätzlicher Intensität durch Ankle- und Handgewichte. Kraftvolle Übungen stärken Beine, Arme, Bauch und Rücken gleichzeitig und sorgen für ein rundum effektives Training.
Das Workout ist ideal für alle mit Pilates-Er...
