22min Strenght Flow ( Intermediate )
Full Body
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22m
Dieser 22-minütige Strength Flow ist ein kraftorientiertes Pilates-Workout für das Intermediate Level. Mit Fußgewichten erhöhst du gezielt die Intensität der Übungen und stärkst Beine, Gesäß und Core noch effektiver.
Fließende Bewegungen verbinden Kraft und Kontrolle, während dein Körper konstant gefordert wird. Ideal für alle, die ihre Muskulatur weiter aufbauen, ihre Stabilität verbessern und ihre Pilates-Praxis intensivieren möchten – fokussiert, kraftvoll und dynamisch.
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In nur 15 Minuten dehnst du mit diesem Full Body Stretch deinen gesamten Körper und vertiefst deine Beweglichkeit. Fließende, intensivere Dehnungen helfen dabei, Beine, Hüften, Rücken, Schultern und Nacken gezielt zu mobilisieren und die Muskulatur effektiv zu verlängern.
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