15min Full Body Stretch ( Advanced )
Advanced
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15m
In nur 15 Minuten dehnst du mit diesem Full Body Stretch deinen gesamten Körper und vertiefst deine Beweglichkeit. Fließende, intensivere Dehnungen helfen dabei, Beine, Hüften, Rücken, Schultern und Nacken gezielt zu mobilisieren und die Muskulatur effektiv zu verlängern.
Dieses Training eignet sich für Fortgeschrittene, die ihre Flexibilität weiter verbessern und ihre Bewegungsqualität vertiefen möchten. Ganz ohne Equipment, herausfordernd und gleichzeitig wohltuend – ein Stretch, der deinem Körper mehr Länge, Mobilität und Leichtigkeit schenkt.
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25min Faszien Stretch
In nur 25 Minuten löst du mit diesem Faszien Full Body Stretch Spannungen im gesamten Körper und förderst die Geschmeidigkeit deiner Muskulatur. Durch ruhige, fließende Dehnungen werden Beine, Hüften, Rücken, Schultern und Nacken mobilisiert und das fasziale Gewebe sanft aktiviert.
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22min Pilates für Vielsitzer
